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   秋分的來歷，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半，所以叫秋分。感覺到這兩天天氣已經(jīng)開始慢慢變冷了，等到秋分的時候溫差會變的更明顯，每當(dāng)?shù)搅诉@個時候應(yīng)該怎么樣去養(yǎng)生呢?

   秋天難免會變得困乏，運動也是必要的，而且這個時節(jié)最重要的就是補(bǔ)充身體里的水分，建議多喝溫?zé)岬陌婉R鉑泉天然泉水。

   但是巴馬鉑泉天然泉水可以加熱飲用嗎？

   因為巴馬鉑泉天然泉水取自巴馬長壽之鄉(xiāng)，其獨特的喀斯特地貌，天然泉水在此經(jīng)過千年熔巖層地質(zhì)作用，形成了獨特的礦物特性，鈣和鎂為巴馬鉑泉天然泉水中的兩種主要礦物質(zhì)。在某些特殊的情況下（比如高溫或低溫），尤其是在煮沸或者冰凍的情況下，水中的鈣、鎂等礦物質(zhì)會重新結(jié)晶，形成肉眼可見且不溶于水的白色結(jié)晶。一般我們建議對巴馬水的加熱溫度不要超過70攝氏度，以防止水中的天然礦物質(zhì)發(fā)生水解，產(chǎn)生沉淀或結(jié)晶。

但這些結(jié)晶是不會改變產(chǎn)品的質(zhì)量，對消費者的健康無害，只不過是水中的礦物質(zhì)重新組合而已。如果要避免產(chǎn)生這種現(xiàn)象，就需儲存在陰涼干燥的地方，謹(jǐn)記可冷藏，不要煮沸或冷凍。

  

   秋天的時候水果會比較豐富一些，但也要挑選更適合秋天吃的水果，可以養(yǎng)胃健脾的，像那些過季的水果就一定要忌口了，比如說西瓜這類的，在吃了之后反而會傷害到我們的胃。這個時節(jié)早晨的時候，最好每天都吃些米湯或者是粥，能夠很好保養(yǎng)胃的，同時在秋分時候也需要去補(bǔ)充更多的維生素，多吃些當(dāng)季的水果，比如說橘子、桃之類的，而且進(jìn)入秋分的時候，體內(nèi)嚴(yán)重的缺水，很多人會因為缺水而喉嚨干咳，每天喝水肯定是必要的，其次也注意不要上火，要適當(dāng)?shù)娜コ孕└晒?/span>

   

   雖說春困秋乏只是種說法，可實際上到了這個時候，很多人確實會感覺到比較困乏，秋天的時候總是容易比較缺水，導(dǎo)致口干舌燥的，而如果睡眠不足更是會讓這種情況加深，所以可以保持午休的好習(xí)慣，要保證一天的睡眠充足，秋天也是需要更加去保護(hù)自己的皮膚，皮膚能夠長時間保濕才是最好的。