發(fā)布日期：2022-02-01來源：作者：廣西巴馬鉑泉天然礦泉水有限公司
春節(jié)假期模式開啟，
歡度春節(jié)假期之余
以及
哪些值得堅(jiān)持的好習(xí)慣要保持呢？
早睡早起不熬夜
春節(jié)假期不熬夜對(duì)很多人來說有點(diǎn)困難
但熬夜對(duì)人的身體的傷害較大。長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的崩潰，隨之而來的就是我們的精神狀態(tài)，都會(huì)受到很大的影響。
為了自己的身體健康，一定要按時(shí)睡覺，盡量拒絕熬夜。每天早睡早起，才能用飽滿的精神迎接每天。
多飲水，飲食規(guī)律
每逢佳節(jié)“胖三斤”，沒有人能逃脫這個(gè)魔咒。
普通人每天需要攝入的水分在1500-1700毫升，這當(dāng)中也包括了膳食中攝入的水分。
而肥胖的人每天需要攝入1500-2000毫升的水分，而且是不包括膳食中的水分。
很多人長(zhǎng)胖就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)少、吃得多，腸道蠕動(dòng)也比較少，
更別提過年期間大魚大肉，很多不易消化的食物堆積在胃腸道中。
此時(shí)，多喝水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消化，增加脂肪細(xì)胞的代謝。
巴馬鉑泉天然飲用水，在這個(gè)春節(jié)假期時(shí)刻伴隨你。
多開窗通風(fēng)勤洗手
每天在家開窗15分鐘，呼吸新鮮空氣，天氣好的時(shí)候可以在陽臺(tái)多曬曬太陽。
為了自己和家人，要特別注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，特別是外出回家后，一定要用肥皂多清洗幾遍。
積極樂觀不生悶氣
心態(tài)決定一切。心態(tài)好，身體才能好。
生活中不要再因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事爭(zhēng)吵謾罵，一個(gè)人經(jīng)常生悶氣，會(huì)對(duì)身體帶來很大的危害。
把心放大一點(diǎn)，學(xué)會(huì)放下，學(xué)會(huì)看開，積極樂觀面對(duì)現(xiàn)實(shí)，要相信一切都會(huì)過去。
這幾個(gè)好習(xí)慣，你能堅(jiān)持做到幾個(gè)呢？
